15일째
아침: 현미밥 반공기, 콩나물무침, 김구이, 콩조림, 쇠고기미역국
점심:현미채소볶음밥 반공기, 떡국반그릇, 김치
저녁:까르보나라 스파게티 , 피클
간식:아메리카노 커피 세잔, 사과조금

커피를 세잔이나 마셔서 밤에 잠들기가 어려웠습니다.
다이어트 시작전에는 믹스커피 세잔을 마셔도 별느낌이 없었는데 카페인의 위력을 느낀 하루였습니다. 저녁때 외식하는 바람에 스파게티를 먹었는데 역시나 더부룩하고 소화가 안돼서 기분나쁜 포만감을 경헙했습니다. 마지막까지 더 노력하렵니다 ㅎㅎ

16일째

아침: 통밀프렌치토스트 한쪽, 우유한잔,사과조금
점심:현미밥한그릇, 시래기나물, 콩나물무침, 김치, 오이, 연근조림
저녁:현미밥2/3그릇, 쇠고기무국, 채소어묵볶음, 오이, 김치

커피를 한잔도 마시지 않은 날이었습니다. 생각해보니 간식도 먹지 않았네요 그래서 저녁을 맛있게 먹었지만 약간 과식을 한 듯 합니다. 간식을 조금이라도 챙겨먹어야 지나친 공복감을 느끼지 않을듯합니다.