10일째
아침:누룽지조금
점심:떡국한그릇, 양상추파프리카샐러드, 김치
저녁:현미밥,동태찌개,비름나물,닭강정,채소샐러드조금
간식:빵조금,우유한잔,아메리카노커피한잔, 사과몇조각

어제는 저녁식사량이 생각보다 많았습니다. 그래서인지 밤 11시가 되도록 소화가 덜된 느낌이 지속되었습니다. 밥을 반공기 이상 먹어서 그런듯 싶습니다.

11일째
아침:현미잡곡밥 반공기, 홍합무국, 김치, 연근조림, 깻잎장아찌
점심:채소튀김 5개, 어묵한개, 약식조금
저녁:채소새우볶음밥 한그릇, 콩나물국, 비타민파프리카샐러드, 오이, 고추, 김치
간식:우유한잔,아메리카노커피한잔

오늘은 점심시간무렵 이동시간사이가 매우 짧아 밥을 못먹는 불상사가 생겼습니다.
주변에 빨리먹을수 있는거라곤 분식집뿐이라 어쩔수없이 튀김을 먹었는데 정말 저녁때까지 속이 더부룩하고 소화가 안될지경이었습니다. 또 하루종일 춘곤증인지 금단현상때문인지 무척 졸립고 나른한 하루였습니다. 운동을 하지 않아서 인지 몸무게는 그닥 큰 변화를 보이지 않고 있습니다. ㅎㅎㅎ 내일 다른 참가자분들과의 만남이 기대됩니다 ^^