아침: 현미잡곡밥 1/5공기, 쇠고기미역국, 알타리무김치, 동치미, 김구이
점심:백미밥한공기, 순두부찌개, 콩나물무침, 채소달걀말이, 오이지무침
저녁:국수, 찐만두한개, 감자전, 김치, 부추무침
간식:아메리카노한잔, 방울토마토, 사과2쪽, 건빵몇개

오전에 에버랜드로 놀러가는 바람에 할수없이 외식을 하게 되었습니다.
정말 오랫만의 백미로만 된 밥을 먹으니 오히려 소화가 잘 안되는 증상을 느꼈습니다.
어쩔수 없는 외식시에는 박복남조합원님처럼 밥은 따로 싸가는게 좋을것같습니다.
더부룩한 느낌이 저녁때까지 계속되었죠.
커피믹스는 아직도 잘 생각은 나지 않습니다.
6일째인 오늘 몸무게변화는 0.5킬로정도? 커피믹스를 끊는 1단계 다이어트 만으로는 효과적인 결과를 보기 힘들듯 싶습니다. ㅎㅎㅎㅎ
모두들 끝까지 화이팅입니다!!^^