아침:전날 저녁의 과식으로 매우 더부룩함을 느껴서 못먹음
점심:콩나물국밥 반그릇, 깍두기
저녁:현미잡곡밥 2/3 공기,홍합무국, 김치,시금치나물,김구이,오이,깻잎장아찌
간식:아메리카노한잔 , 건빵몇개, 자연드림 군만두10개 , 우유한잔

오늘은 어제처럼 무기력증이 심하진 않았습니다. 그러나 전날 칼국수 과식으로 오전에 매우 불편함을 느꼈습니다. 다이어트시작후 과식을 조금이라도 하거나 지나치게 자극적인 음식을 먹으면 무척 속이 불편하고 소화가 잘 안되는 것을 잘 느끼게 되었습니다.
그래서 점점 나쁜 음식을 피하게 되고 정량만 먹으려 자연스레 노력하게 됩니다.
남은 기간 다이어트 참가자분들 모두 화이팅 입니다 !!^^